Fases PS. food & lifestyle

Fases PS. food & lifestyle

Uitleg 3 fasen dieet

De diëtisten van PS. food & lifestyle hebben een behandelplan opgesteld dat bestaat uit 3 fasen. Het behandelplan is gericht op:

• afvallen en bereiken van je streefgewicht
• stabiliseren en leren behouden van het bereikte streefgewicht

Fase 1 Afvallen

In de eerste fase neem je 5 tot 7 producten van PS. food & lifestyle per dag. Verder heb je de keuze uit mager vlees, vis, eieren en vele soorten groenten en smaakmakers. In deze fase bereik je het grootste gedeelte van je gewichtsverlies.

Fase 2 Bereik je streefgewicht

In de overgangsfase bereik je je streefgewicht. Er worden geleidelijk meer soorten voedingsmiddelen aan het menu toegevoegd. Brood, fruit, kaas, noten en graanproducten komen stapsgewijs weer terug op het menu. Je PS. food & lifestyle voedingscoach leert je wat de goede keuzes en hoeveelheden zijn.

Fase 3 Voorkom Jojo effect

Je kunt na het behalen van je streefgewicht nog een jaar lang maandelijks komen wegen. Je kunt in deze fase 4 verschillende wegen volgen. Kies wat het beste bij jou past.

Gewichtsbehoud

Je gewicht is gestabiliseerd, je hebt je valkuilen leren kennen en overwinnen en je weet nu precies welke producten en hoeveelheden je het beste kunt eten om je gewicht levenslang vast te kunnen houden. We horen ook graag jouw persoonlijke ervaring!